最後14堂星期二的課
Tuesdays With Morrie Mitch Albom 著
白裕承譯
大塊文化出版公司 2000年12月出版38刷
前言 你有沒有找到可以分享心事的人？
你對自己問心無愧嗎？
你有沒有努力做個最好的人？
死亡是件悲傷的事，但活著不快樂也是悲
傷。
生命要有意義：投入愛自己愛別人、創造讓
自己活得有目的的事。
◆ 第1個星期二《這個世界 》
生命中最要緊的事是學著付出愛以及接受愛，我們常錯以為自己不值得愛或接受愛會變得軟弱。
李文 Levine：愛是唯一理智的行為。
◆ 第 2個星期二《 善用自憐 》
為失去的東西悲傷，然後停止悲傷，若有必要好好哭一場，哭後我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上面。
你認為可怕，它才會可怕；看著身體慢慢萎縮至死是很可怕，但也可喜，因為有充分的時間說再見，不是每個人都如此幸運。
◆ 第 3個星期二《遺憾 》
你要相信你所感覺到的東西。若想要讓別人信賴你，你要先感受到你可以信賴他們。
應該關心別人還是關心自己“心裡那個小孩”？就是說不還是儘管去做 Just Say No Or Just Do It ？
擁有清明，方能透徹明瞭死亡、恐懼、衰老、貪婪、婚姻、家庭、社會、寬恕、有意義的生命。
◆ 第 4個星期二《學會死亡才能學會活著 》
每個人都知道自己有一天會死，但沒有人當真，不然就不會這樣活著。應隨時做好準備，如此活著就可以真正投入。
當自己就要死了，看事情會相當不同，乃把一切都剝除掉，專注在重要的東西上。
我們和我們所愛的人以及四周的大千世界，都把它視為理所當然 --- 心靈成長，所以生命中總是缺少些東西。
問著：就是今天嗎？我一切都盡了力嗎？我是否問心無愧？
◆ 第 5個星期二《家人 》
如果沒有家人的支持、關愛、照顧和關心，你就幾乎什麼都沒有。
家人不會起身告別離去，會時刻關心著你、注意你的情況；不只互相關愛，還要讓對方知道你在關心注意他、她，稱之“精神上的安全感”。
你要對另一個人負起完全的責任，學著如何去給予最深的愛與關懷，你就應該生小孩。要教導孩子懂得關心照應別人，也能合宜表達自己的感情。
詩人奧登 W. H. Auden ： 不相愛，即如死滅。
◆ 第 6個星期二《感情與執著 》
不執著之意是讓感覺經驗完全穿透你，你才能放下。全心投入將自己沒入其中，便可體會什麼是痛苦、是愛、是悲傷，如此才能說：很好，我體驗了這個情緒，認識了它，現在我需要從中脫身。
很好，只是恐懼 ( 孤寂、悲傷……等 ) 而已，我不會讓自己被它主宰，只是如實知之。
置身於恐懼 ( 孤寂、悲傷……等 ) 外，得能夠說“我的時候到了”，然後知事情是怎麼著、接受它、心平靜下來、撒手離去。
壓抑情緒不放自己完全體驗它，則陷入執著之泥淖。
◆ 第 7個星期二《擁抱衰老 》
接受你之為你，並且樂在其中。
78歲的 Morrie 施之於人時是長者，受之於人時是嬰孩，。身上可以找到每個不同的年齡，應做小孩時高高興興當小孩，應做智慧老人時高高興興當智慧老人，想想我能當多少？
開始享受依靠別人。我們都以某種方式，渴望重回完全受人照顧的日子 --- 無條件的關愛與照顧，如同嬰兒。
年老不只是衰老，它是成長，讓你了解死亡的積極面，因之更懂得好好過活。
為何人總說：“唉﹗真希望我還年輕。”卻不是說“真希望我已經65歲？”乃對生命抱憾，沒找著生命的意義；若找著自己生命意義，不會願意重新來過，會想要繼續向前。
◆ 第 8個星期二《金錢無法取代溫柔 》
對自己誠實，把需要和想要的物件釐清。去做出自真心的事情，開闊的心讓你和所有人自在相處。
真正的滿足來自不吝將自己擁有的東西與人分享；不僅僅指金錢，也包括時間、關懷以及你的才能。
置目標於不對的地方，導致對人生的幻滅；生命的意義是投入愛人、關懷周遭的人、創造讓自己活得有目的、有意義的事。
◆ 第 9個星期二《愛 》
愛讓人活在人間，就算你肉體已逝精神仍活著。
要全神貫注，應和眼前的人同在，與他說話時心中想的只有他；許多問題來自大家都急急忙忙，忙著找尋、替代、失望、空虛，又繼續奔忙。
Morrie 說：我要和家人親友握手談天、拍肩吻頰…，已經無法和自己父母做到的這些事，絕不再留下遺憾。
生命末期登門造訪的人中，不少是出於對 Morrie 的關心，但同時也為領受 Morrie 對他們的關心而來。
◆ 第10個星期二《婚姻 》
1930年代，雷 諾布 Ray Noble 的歌：一想到你，我就忘了自己，忘了平常的模樣。每朵花兒都有你的臉，星空中有你的眼睛，只要一想到你，一想到你，我的愛……。這麼多年聽太太唱歌，未曾像 Morrie 如此全心聆聽。
找到所愛的人至關重要；朋友很好，但晚上你咳個不停無法入眠，朋友不會在身邊，陪你度過夜晚並安慰你、照顧你。
婚姻是考驗：發現自己是誰？對方是誰？兩人如何相處或處不來。
愛情與婚姻的不變法則：尊重對方、折衷 ( 協商非妥協 )、開誠布公、相近的價值觀。最重要的價值觀之一為“相信婚姻的重要性”。
◆ 第11個星期二《不要為文化所欺騙 》
人性本善，但它會改變，受威脅時會變得醜惡；每個社會都有問題，逃避不是辦法，得要努力創造自己的文化。
人最大的弱點是短視近利，應著眼於潛能，努力達成所有的目標，而不是說“現在我就要我那一份”。
人不相信彼此的共通點，臨死方知。開始都一樣 ~ 出生，得靠別人才能存活；結尾也都一樣 ~ 死亡，生命盡頭往往亦需別別人才能存活；開始結束之間同樣需要人。
◆ 第12個星期二《寬恕 》
死前寬恕自己然後寬恕別人，先和自己和好也與身邊的人和好；寬恕自己沒去做的事，寬恕自己本應該去做的事。
◆ 第13個星期二《設計完美的一天 》
死亡是自然的，之所以大驚小怪，乃因不把自己視為自然的一部分。
死亡結束的是生命，不是關係；不像現在的對話模式，改成你說話我聆聽而已。
無法和自己關心的人在一起是令人難過的事，但仍要尊重並接受他的意願；也許他不希望打擾你的生活或被打擾，也許是感情上承受不了這負擔。
人與人相處沒有公式，只能以關心為出發點，為雙方留下空間，設想他所想要、所需要的東西，他能做的事及他自己的生活。
◆ 第14個星期二《說再見 》
浪的比喻：有個小波浪愉快地在海裡翻滾著，它喜歡風和新鮮的空氣。有一天注意到前面的浪拍擊著海邊……，頓時成泡沫。“天啊﹗真可怕，我最後的命運也是如此。”開始悶悶不樂。“咦﹗你為什麼不開心？”“你不明白我們都會被拍打到岸邊，剎那化為烏有。”“噢﹗錯了﹗是你不了解，你是海洋的一部分，不是一個波浪。”
“你…..是個好孩子。”“碰我…這裡 ( 把我的手挪到心臟部位 )。 ”他輕輕拍著我的手背，我的手仍置於他心上。“我們…..這樣子…..說再見。”然後他直視我的眼，啞著嗓子說：“愛…..你。”“教練，我也愛你。”
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